Livre-se dos pensamentos negativos

Existe uma fábula antiga que diz que dentro de nós há 2 lobos: um bom e um ruim. Em uma luta eterna para dominar nosso espírito, o lobo que vence é aquele que alimentamos mais.

Essa história trata sobre os mecanismos da nossa mente e em como ela pode divagar focando em coisas positivas ou negativas. Se você percebe que os pensamentos negativos são mais frequentes em sua mente, provoque uma mudança adotando novas atitudes no seu dia a dia. Algumas dicas:

• Saiba identificar o pensamento negativo e treine sua mente para perceber o que te faz mal.

• Esvazie a mente com exercícios de concentração, meditação ou, até mesmo, exercícios físicos.

• Escreva sobre as coisas ruins e entenda que elas não definem quem você é.

• Abandone e redirecione as suas ideias. Sempre que o pensamento ruminativo voltar, programe uma substituição no seu cérebro por uma lembrança boa.

Se os pensamentos negativos dominam a sua mente, impactam a sua rotina e afetam o seu bem-estar, procure ajuda profissional. Buscar ajuda é buscar o melhor para você!

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