Dicas para superar a depressão pós-férias

A depressão pós-férias é bastante comum e, diante das dificuldades de 2020 e das incertezas quanto ao ano que se inicia, é normal se sentir desanimado para enfrentar o novo ciclo. Confira algumas dicas para superar esse sentimento.

🎯 Se planeje. Reserve ao menos um dia no fim das férias para se organizar e repensar as suas atividades, assim você descansa das viagens, organiza suas coisas com mais calma e evita o “choque de realidade”.

🎯 Faça uma lista. Anote tudo que precisa fazer como uma forma de relembrar as obrigações diárias e entender que a vida voltou ao ritmo normal.

🎯 Inicie uma nova atividade.  Fazer novos planos cria uma expectativa e gera um sentimento de descoberta e ânimo que te ajudam a abandonar sentimentos depressivos.

🎯 Pratique a gratidão. Procure olhar para as coisas cotidianas que lhe dão prazer e satisfação, essa prática libera hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.

🎯 Tenha coragem. Talvez o desânimo signifique que é hora de mudar algumas coisas, seja casa, emprego, carreira ou postura. Faça uma autoavaliação das suas escolhas sem medo de enfrentar os desafios da vida.  

Vai sair de férias? Então salve esse post para relembrar quando precisar e evite a depressão pós-férias.

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