3 passos para encarar seu traumas de infância

Quem não possui nenhum trauma de infância que atire a primeira pedra! E quando adultos, grande parte das dificuldades que enfrentamos no âmbito psicológico está ligada a episódios que vivemos quando crianças, desencadeando quadros de ansiedade, depressão ou outros transtornos.

Obviamente não há uma receita pronta de como curar os traumas do passado, mas alguns passos que podem nos ajudar e iniciar esse trabalho dentro de nós mesmo, por exemplo:

🧘‍♂Aceite sua história.

Nossa caminhada nos torna quem somos hoje. Tenha orgulho disso e entenda que os traumas não são exclusividade na sua vida.

🧘‍♂Sinta a dor.

Ignorar algo que te incomoda só torna o monstro maior. Tenha consciência dessa dor, fale sobre isso sem se preocupar com os julgamentos.

🧘‍♂Construa uma narrativa.

Procure encarar o evento como uma experiência, criando uma história coerente que te ajude a entender o acontecimento e visualizá-lo com mais compaixão.

Olhar para a sua história é fundamental para seu autoconhecimento e aceitação, melhorando também suas relações e vida social. Se precisar de ajuda, procure um profissional de confiança. 

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