Como lidar com o estresse no trabalho

A pandemia do coronavírus mudou a forma de encararmos o trabalho. Ainda em 2020, pesquisas revelaram que 37% das empresas registraram aumento de doenças psiquiátricas. Também registramos um crescimento de mais de 90% nos casos de depressão e 70% nas queixas de crise aguda de ansiedade.
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Ter que trabalhar sabendo dos riscos de contaminação ou ficar em casa e associar trabalho com rotina doméstica e família são fatores que nos afetam e podem desestabilizar o equilíbrio psicológico.

O estresse no trabalho apresenta sinais como distúrbios de sono, alteração de humor, perda ou ganho de peso, dor de cabeça persistente que podem chegar ao extremo de uma Síndrome de Burnout, o esgotamento total no trabalho.
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Respeitar seus limites, estabelecer prioridades e manter horários bem definidos são orientações que ajudam a organizar nosso dia a dia, evitando a sobrecarga de pressão.
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E se achar que está difícil conciliar tudo isso, converse com sua supervisão e procure ajuda profissional.
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