Maneiras de prevenir a depressão

A depressão é uma condição que afeta mais pessoas a cada dia, apesar de ser influenciada por fatores genéticos também está ligada às escolhas e estilo de vida de cada um. Por isso, algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir a doença, como:

🎯 manter uma alimentação equilibrada

🎯 praticar exercícios

🎯 manter níveis saudáveis de estresse

🎯 meditar para controlar a ansiedade

🎯 ter momentos de lazer

🎯 fazer coisas que gosta para você mesmo

🎯 evitar o consumo de drogas ilícitas e álcool em excesso

🎯 diminuir as doses diárias de cafeína

🎯 ter períodos de descanso e relaxamento

Sempre que a rotina estiver difícil de enfrentar sozinho, procure alguém para conversar ou a ajuda de um profissional.

Aproveite e salve esse post para lembrar disso sempre que precisar!

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