3 dicas evitar a insônia

Não há nada tão bom quanto uma noite bem dormida, e quem pode opinar sobre isso são os quase 73 milhões de brasileiros que sofrem de insônia, segundo a ABS (Associação Brasileira do Sono)

A insônia ou as alterações do sono como dificuldade em adormecer, dificuldade na manutenção do sono, sono não reparador e aumento da sonolência diurna podem ter várias causas, sendo a ansiedade e a depressão, algumas das mais recorrentes.

Se você é mais uma dessas pessoas que passam a noite encarando o teto, confira 3 dicas que podem te ajudar a evitar a insônia.

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